Home Programok Események Mindfulness – Tudatos jelenlét

Event Details

Események betöltése
  • Ez az esemény elmúlt.
  • STARTfebr 10th - 10:00de.

  • ENDfebr 10th - 4:00du.

  • VENUEMOST Közösség Központ

  • TICKET PRICE12000

mindfulness

Mindfulness – Tudatos jelenlét

 

„Amikor jónéhány évvel ezelőtt először tapasztaltam meg milyen érzés teljesen a jelen pillanatban lenni, az megváltoztatta a gondolkodásomat, az életemet. Öröm, szabadság, „minden rendben” érzés töltötte be a testem-lelkem. Akkor, ott, nem hiányzott semmi és legszívesebben a keblemre öleltem volna az egész világot!

Vannak élethelyzetek, és van azok belső megélése. Amikor valami rossznak tűnik, hagyhatjuk, hogy negatív gondolataink magukkal rántsanak egy lefelé ívelő spirálba, leblokkolva és kiszívva az energiánkat, vagy választhatjuk a figyelő, tudatos, a minősítéseket, a pillanattal szembeni ellenállást és az önsajnálatot nélkülöző állapotot. Vajon melyikben leszünk boldogabbak, melyikben lesz  jobb a teljesítményünk?

Munka és sok egyéb intézni való mellett nehéz tartósan és hosszan megvalósítani a tudatos jelenlétet. A technikák ismeretében azonban bárki képes lesz legalább rövid időszakokra „bekapcsolni” magában a figyelőt és a belső-külső környezetre fókuszálva fel tud töltődni a jelenben. Oldani tudja a stresszt, a belső blokkokat, gyógyul. Testileg, szellemileg, érzelmi szempontból is felfrissül. Örömtelibben, energikusabban és fókuszáltabban, ugyanakkor mégis békésebben tudja folytatni a napját.”

Török Zoltán, a mindfulness tréning vezetője

A mindfulness módszer a jelenben, itt és mostban levés természetes módszerét tanítja, egyfajta éber meditációs technika, amely felszabadítja ezzel a bennünk szunnyadó erőforrásokat. Stresszcsökkentő és gyógyító, természetes örömfokozó, kreativitás és teljesítmény növelő. Ebben a programban a mindfulness működési mechanizmusának elméletén túl, a gyakorlatban, többféle élethelyzetre is kipróbáljuk a módszert, megtanuljuk az alapjait, megtapasztaljuk az erejét.

 

KIKNEK AJÁNLOTT:

Bárkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabb lenni, konfliktus- és problémakezelésben, másokhoz való kapcsolódásban, koncentráltságban, munkahatékonyságban fejlődni, kreatívabb lenni, könnyebb, örömtelibb életet élni.

ALKALMAZOTT MÓDSZEREK:

  • Interaktív előadás
  • Csoportmunka
  • Egyéni gyakorlás
  • Csoportos gyakorlat
  • Figyelem gyakorlatok
  • Relaxáció
  • Meditáció

A TRÉNING TARTALMA:

  • A mindfulness jelentése, története, hatásainak bizonyítékai
  • A tudatos jelenlét alapvető gyakorlatai
  • A kiegyensúlyozottsághoz vezető 3 alapvető gyakorlattípus (relaxáció, kontempláció, meditáció
  • Belső és külső figyelem gyakorlatok
  • Helyzetgyakorlatok
  • Összefoglalás: a mindfulness pozitív hatásainak összefüggései, egymásra hatások

 

A programot vezeti: Török Zoltán tréner,  life és business coach, AMM terapeuta

 

A KÉPZÉS IDŐTARTAMA:

1 nap, 10:00-16:00

 

A MOST Közösség tagjai jelentős kedvezménnyel vehetnek részt a Holmen Kft.  által szervezett tréningen!

Kedvezményes ár MOST Közösség tagoknak 12 000 Ft.

A MOST Közösséghez való csatlakozás és a tagság ingyenes. ⇒ Itt ⇐ csatlakozhatsz.

Bárkit szívesen fogadunk, egyedüli „szűrő”, hogy aki belép egyetértsen alapelveinkkel, melyek lényege a békesség, szeretet és egység. (Bővebben lásd a honlapunkon.)

 

Helyszín:  MOST Közösség Központ,    1149 Budapest, Pillangó park 7.

 

 Regisztrációs Űrlap:

 

Details

Date:
2018. február 10
Time:
10:00 - 16:00
Cost:
12000HUF
Categories:
,
Esemény Tags:
, , , , , ,

Venue

MOST Közösség Központ
Visegrádi utca 47b, Budapest, 1132, Magyarország.
+ Google Térkép
EVENT MAP

Leave a Reply