A meditáció áldásos hatásai az életminőségre manapság már közismertek. Mostanra már az üzleti élet szereplőinek nagyobb része is felismerte, hogy mennyire fontos a múlttal való túlzott foglalkozás és a jövő túltervezése helyett a jelenre fókuszált állapot, a jó közérzethez, a kreativitás kibontakoztatásához, a helyes döntések meghozatalához, a pozitív, alkotó légkör megteremtéséhez. Sok szervezet már elkezdte bevezetni, vagy fontolgatja a meditáció, illetve a mindfulness bevezetését munkatársai körében.
A mindfulness módszer a jelenben, itt és mostban levés természetes módszerét tanítja, egyfajta éber meditációs technika, amely felszabadítja ezzel a bennünk szunnyadó erőforrásokat. Stresszcsökkentő és gyógyító, természetes örömfokozó, kreativitás és teljesítmény növelő. Ebben a programban a mindfulness működési mechanizmusának elméletén túl, a gyakorlatban, többféle élethelyzetre is kipróbáljuk a módszert, megtanuljuk az alapjait, megtapasztaljuk az erejét.
A KÉPZÉS CÉLJA:
A résztvevők ismerjék meg a mindfulnesst, mint erőteljes stresszcsökkentő és hatékonyságnövelő módszert, sajátítsák el annak alapjait. Nőjön jelenlét tudatosságuk, ezáltal segítve a hétköznapok kihívásainak könnyebb kezelését.
KIKNEK AJÁNLOTT:
Bárkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabb lenni, konfliktus- és problémakezelésben, másokhoz való kapcsolódásban, koncentráltságban, munkahatékonyságban fejlődni, kreatívabb lenni, könnyebb, örömtelibb életet élni.
Adott munkahelyről érkező csoportok esetén további pozitív, csapatépítő hatás is jelentkezik.
ALKALMAZOTT MÓDSZEREK:
- Interaktív előadás
- Csoportmunka
- Egyéni gyakorlás
- Csoportos gyakorlat
- Figyelem gyakorlatok
- Relaxáció
- Meditáció
A TRÉNING TARTALMA:
- A mindfulness jelentése, története, hatásainak bizonyítékai
- A tudatos jelenlét alapvető gyakorlatai
- A kiegyensúlyozottsághoz vezető 3 alapvető gyakorlattípus (relaxáció, kontempláció, meditáció
- Belső és külső figyelem gyakorlatok
- Helyzetgyakorlatok
- Összefoglalás: a mindfulness pozitív hatásainak összefüggései, egymásra hatások
A programot vezeti: Török Zoltán tréner, life és business coach, AMM terapeuta
A KÉPZÉS IDŐTARTAMA:
1 nap, 9:00-16:00
A program ára 15 000 Ft, MOST Közösség tagoknak 12 000 Ft.
A MOST Közösséghez való csatlakozás és a tagság ingyenes. ⇒ Itt ⇐ csatlakozhatsz.
Bárkit szívesen fogadunk, egyedüli „szűrő”, hogy aki belép egyetértsen alapelveinkkel, melyek lényege a békesség, szeretet és egység. (Bővebben lásd a honlapunkon.)
Helyszín: MOST Közösség Központ, 1149 Budapest, Pillangó park 7.
Regisztrációs Űrlap:
Leave a Reply
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.