Kifejezetten a MOST Közösség alapelveihez igazított tréning, hiszen központi szerepet kap a megközelítésben a jelenlét, a mindenkori pillanat megélése, az egymáshoz szeretettel kapcsolódás, az egység, a harmónia. A tréning ára  kimondottan kedvezményes a hasonló tréningek piaci árához képest.

Miért kell kezelni a stresszt?

Életünkben manapság fokozottan és tartósan jelen van a stressz. Sokszor érezzük, hogy egy pillanatra legalább lazítani kellene, meg kellene állni, mély levegőt kellene venni. Mégis csak ritkán tesszük meg ezt.
A kezeletlen tartós stresszben a feszültség halmozódik, s bár nehezen akarjuk elhinni, végül könnyen szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, agyi katasztrófához, daganatos megbetegedésekhez, depresszióhoz, stb. vezethet.
Álljunk meg, szánjunk egy kis időt magunkra és pihenjünk, töltődjünk! Nem csak a környezetünkben élőkkel kell törődnünk, hanem saját magunkkal is! Tartsuk észben, hogy másokon is csak akkor tudunk segíteni, a munkahelyen és otthon csak akkor tudunk hosszútávon helytállni, ha egészségesek vagyunk! Ez mindenki érdeke!

Módszereink:

A stressz kezelésében sokat segíthet a rendszeres mozgás, masszázs, relaxáció, meditáció.
Tréningjeink keretében olyan gyakorlatokat tanítunk résztvevőinknek, melyeket otthon, de némelyiket akár még a munkahelyen is önállóan vagy egyes esetekben kis segítséggel könnyen elvégezhetnek és amelyek nem vesznek sok időt igénybe.
Módszereinket a gyakorlatiasság jellemzi. Arra törekszünk, hogy a résztvevők egyszerű, de hatásos technikákat sajátítsanak el. A tanulást elméleti alapozás, hatásmechanizmus ismertetés segíti.
Egyéni, párosan vagy kiscsoportban végezhető gyakorlatok egyaránt találhatók a tematikában, de a hangsúly természetesen az egyéni gyakorlatokon van. Elmélet és gyakorlat ideális aránya jellemző végig program során. Mindenkire odafigyelünk, ha valami nehezebben megy segítünk, ha szükséges alternatív gyakorlatokat mutatunk.

A tréning fő témái

• Mi a stressz és hogyan hat az emberre?
• Pozitív és negatív stressz
• Mennyire vagyok stresszes? – felmérés
• A stressz és a különböző személyiségtípusok
• Komplex stresszmentesítési program
• Optimizmus, asszertivitás, konfliktuskezelés
• Relaxációs módszerek
• Relaxáció vagy meditáció?
• Egyszerű stresszmentesítő gyakorlatok
• Játékok
• Jógagyakorlatok (légzések, testtartások, dinamikus gyakorlatok)
• Tai-chi és chikung gyakorlatok
• Srtresszmentesítés sporttal
• Masszázs módszerek
• Wellness, az új divat

A programot vezeti:  Török Zoltán, AMM terapeuta és hatékonyságfejlesztő tréner

Kedves résztvevőink vendégek egy szendvics ebédre, valamint ingyenesen biztosítunk számukra aprósüteményt, teát, kávét, üdítőt és ásványvizet.

Kedvezményes tréning díj MOST Közösség tagoknak: 12 000 Ft.    Csatlakozás (a tagság jelenleg ingyenes!)

(Kérjük szépen az áfás számla igényt előre jelezni.)