Kedves Érdeklődők!
A tréning a vírushelyzetre tekintettel online, árban és időben is jelentősen csökkentve, tartalom szempontjából az alapokra fókuszálva kerül megrendezésre. Folytatásra, gyakorlásra az alaptréning után lesz lehetőség a jövőben. Az alaptréningen tanultak, a tudatos jelenlét gyakorlása segít a félelmek csökkentésében, a józan döntések meghozatalában, erősíti az immunrendszert.
„Amikor jónéhány évvel ezelőtt először tapasztaltam meg milyen érzés teljesen a jelen pillanatban lenni, az megváltoztatta a gondolkodásomat, az életemet. Öröm, szabadság, „minden rendben” érzés töltötte be a testem-lelkem. Akkor, ott, nem hiányzott semmi és legszívesebben a keblemre öleltem volna az egész világot!
Vannak élethelyzetek, és van azok belső megélése. Amikor valami rossznak tűnik, hagyhatjuk, hogy negatív gondolataink magukkal rántsanak egy lefelé ívelő spirálba, leblokkolva és kiszívva az energiánkat, vagy választhatjuk a figyelő, tudatos, a minősítéseket, a pillanattal szembeni ellenállást és az önsajnálatot nélkülöző állapotot. Vajon melyikben leszünk boldogabbak, melyikben lesz jobb a teljesítményünk?
Munka és sok egyéb intézni való mellett kihívás tartósan és hosszan megvalósítani a tudatos jelenlétet. A technikák ismeretében azonban bárki képes lesz legalább rövid időszakokra „bekapcsolni” magában a figyelőt és a belső-külső környezetre fókuszálva fel tud töltődni a jelenben. Oldani tudja a stresszt, a belső blokkokat, gyógyul. Testileg, szellemileg, érzelmi szempontból is felfrissül. Örömtelibben, energikusabban és fókuszáltabban, ugyanakkor mégis békésebben tudja folytatni a napját.”
Török Zoltán, a mindfulness tréning vezetője
A mindfulness a jelenben, itt és mostban levés természetes módszerét tanítja, egyfajta éber meditációs technika, amely felszabadítja ezzel a bennünk szunnyadó erőforrásokat. Stresszcsökkentő és gyógyító, természetes örömfokozó, kreativitás és teljesítmény növelő. Ebben a programban a mindfulness működési mechanizmusának elméletén túl, a gyakorlatban, többféle élethelyzetre is kipróbáljuk a módszert, megtanuljuk az alapjait, megtapasztaljuk az erejét.
KIKNEK AJÁNLOTT:
Bárkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabb lenni, konfliktus- és problémakezelésben, másokhoz való kapcsolódásban, koncentráltságban, munkahatékonyságban fejlődni, kreatívabb lenni, könnyebb, egészségesebb, örömtelibb életet élni.
ALKALMAZOTT MÓDSZEREK:
- Interaktív előadások
- Egyéni gyakorlások, majd ezeket követő megbeszélések
- Figyelem gyakorlatok
- Meditáció
A TRÉNING TARTALMA:
- A mindfulness jelentése, története, hatásainak bizonyítékai
- A tudatos jelenlét alapvető gyakorlatai (légzés figyelés, testpásztázás, tudatos étkezés, stb.)
- A kiegyensúlyozottsághoz vezető 3 alapvető gyakorlattípus (relaxáció, kontempláció, meditáció) és ezek különbségei
- Belső és külső figyelem gyakorlatok
- Tippek az otthoni gyakorláshoz
- Összefoglalás: a mindfulness pozitív hatásainak összefüggései, egymásra hatások, útravaló
A programot vezeti: Török Zoltán tréner, life és business coach, AMM terapeuta
A tréner…
- elméleti és gyakorlati vonatkozásban is képzett a tudatos jelenlét témában, 2019-ben pedig akkreditált nemzetközi mindfulness oktatói képzésben tanári minősítést szerzett
- a mindfulnesst maga is évek óta folyamatosan, személyesen is alkalmazza, éli, így hitelesen és saját tapasztalatok alapján (is) tudja tanítani.
- hosszú, sikeres tréneri gyakorlattal bír készségfejlesztő, egyéni és csapathatékonyságot fejlesztő tréningek terén
- a tudatos jelenlétet egyéb készségfejlesztéssel integrálni képes (pl. érzelmi intelligenciával, kommunikációval, konfliktuskezeléssel kapcsolatos összefüggések)
- life (életvezetési) és business (üzleti) coach végzettséggel is bír
- évtizedek óta gyakorol többféle önfejlesztő, valamint stresszcsökkentő és egészségvédő módszert. Például relaxáció, meditáció, tajcsi, stb.
- 2006-ban OKJ-s természetgyógyászati végzettséget (alternatív mozgás- és masszázs terapeuta) szerzett
- sokéves saját, belső tapasztalattal (projektvezetői, tanácsadói, területi vezetői) rendelkezik az üzleti szféra működéséről, annak tipikus kihívásairól, a stresszforrásokat és a stressz következményeit jól ismeri
- hosszú idő alatt trénerként nagyszámú szervezettől, sokféle területről érkező képzés résztvevővel találkozott. Tőlük is sok ismeretet, tapasztalatot szerzett a különböző szervezeti, üzleti környezetek működéséről, a tipikus kihívásokról és hatékony megoldásokról.
A KÉPZÉS IDŐTARTAMA:
1 nap, 2×2 óra, a következők szerint: 10:00-12:00 és 14:00-16:00
A MOST Közösség tagjai jelentős kedvezménnyel vehetnek részt a Holmen Kft. által szervezett tréningen!
Kedvezményes ár MOST Közösség tagoknak 5 000 Ft.
A MOST Közösséghez való csatlakozás és a tagság ingyenes. ⇒ Itt ⇐ csatlakozhatsz.
Bárkit szívesen fogadunk, egyedüli „szűrő”, hogy aki belép egyetértsen alapelveinkkel, melyek lényege a békesség, szeretet és egység. (Bővebben lásd a honlapunkon.)
Helyszín:
ONLINE, melynek felülete a Zoom alkalmazás. Ehhez szükséges technikai háttér: internet hozzáféréssel rendelkező számítógép. A Zoom alkalmazás letöltése/telepítése nem szükséges, de ajánlott.
A regisztrálók emailben kapják meg a díj átutaláshoz, a pénz beérkezése után pedig a belépéshez és a hatékony részvételhez szükséges információkat.
Regisztrációs Űrlap:
Leave a Reply
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.